随着现在我们生活条件的提升，已经有越来越多人群将“健康”放在了第一位。今天我们将借着这个机会了解下体重对于我们健康有哪些影响！

首先是超重

1.激素水平失衡：脂肪组织会分泌如雌激素、胰岛素样生长因子等多种激素和细胞因子。以雌激素为例，超重或肥胖者体内过多的脂肪会促使雄激素转化为雌激素，长期高水平的雌激素会刺激乳腺、子宫内膜等组织细胞的增殖，增加乳腺癌、子宫内膜癌等的发病风险。

2.慢性炎症状态：肥胖往往伴随慢性低度炎症，脂肪细胞会释放炎症介质，如肿瘤坏死因子-α、白细胞介素-6等，这些炎症介质可促进肿瘤细胞的增殖、存活和侵袭，还能改变机体的免疫微环境，帮助肿瘤细胞逃避机体免疫监视。如炎症状态持续，会增加结肠癌、肝癌等多种癌症的发生几率。

3.代谢异常：肥胖常伴有胰岛素抵抗，导致胰岛素水平升高。高胰岛素血症会促进细胞的增殖和生长，抑制细胞凋亡，进而增加患癌风险，尤其是与代谢综合征相关的癌症，如胰腺癌、肾癌等。

到这如果你觉得只是肥胖人群会有这方面危机就大错特错了！

体重过低也可能增加患癌风险

1.营养缺乏：体重过低可能意味着身体处于营养不良状态，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素。如维生素C、维生素E、β - 胡萝卜素等具有抗氧化作用，可清除体内自由基，保护细胞免受损伤，缺乏这些营养素会使细胞更易发生癌变。另外，蛋白质缺乏会影响机体的免疫功能，使身体抵御癌细胞的能力下降。

2.身体机能下降：体重过低会导致身体各器官功能减退，如心肺功能、肝脏功能等，身体的代谢和解毒能力减弱，无法及时清除体内的有害物质和致癌物质，增加患癌风险。同时，免疫系统功能也会受到影响，对癌细胞的监测和清除能力降低。

保持健康的体重，即身体质量指数（BMI）在18.5 - 23.9kg/m²之间，有助于降低患癌风险。通过合理饮食和适量运动来维持健康体重，对预防癌症具有重要意义。

平常我们也可以通过饮食改变来预防患癌风险：

1.增加蔬果摄入

2.选择全谷物

3.保证蛋白质摄入

4.减少加工肉类和红肉

- 控制高5.糖、高脂和高盐食物

当然一些好的习惯也很重要比如规律进餐，合理选用饮品多喝白开水，适量淡茶等。饮食只是降低患癌风险的一部分，还应结合适量运动、保持良好的心态、戒烟限酒等生活方式，以更好地预防癌症。

作者：急诊医学科 朱丽娜