春天，万物复苏，生机勃勃，却也是冷暖交替、疾病频发的季节。对于肿瘤患者而言，这一时期的健康管理尤为重要，稍有不慎，病情就可能受到影响。下面，就为大家送上一份春季健康指南，助力肿瘤患者平稳度过这个特殊时期。

一、警惕温差，做好身体的“加减法”

春季气温犹如坐过山车，忽高忽低，这种不稳定的天气对肿瘤患者来说是个不小的挑战。当气温骤降，血管会不由自主地收缩，血液循环随之受阻，身体各器官得不到充足的血液滋养，不仅康复进程会被拖慢，病情还可能出现波动。而气温突然升高时，细菌、病毒像被按下了繁殖“加速键”，肿瘤患者本就脆弱的呼吸道和肠道，极易成为病菌的“攻击目标”，感染风险直线上升。应对温差变化，关键在于及时添减衣物。遵循“春捂秋冻”原则，别急着早早脱掉冬衣，尤其是老人和身体较为虚弱的患者。每天保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体在睡眠中得到充分修复，免疫力也能随之提升。饮食上，多摄入富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、草莓、西兰花等，它们就像身体的“小卫士”，帮助增强抵抗力。天气好时，去空气清新的公园散散步，或是打打太极拳，每次活动30分钟左右，促进血液循环，增强体质。要是出现发热、咳嗽、腹泻等症状，千万别自行用药，一定要及时就医，以免延误病情。

二、防范疾病，守护脆弱防线

春季各类疾病纷纷“冒头”，呼吸道感染和消化系统疾病是肿瘤患者需要重点防范的两大“敌人”。

消化系统同样面临考验。春季人体新陈代谢加快，胃肠道蠕动也变得活跃。但肿瘤患者消化功能往往较弱，再加上治疗药物对胃肠道的刺激，稍有不慎就容易出现消化不良、胃痛、腹泻等问题。比如吃了过多油腻、辛辣食物，或是饮食不规律，都可能引发胃肠道疾病。

为了守护健康防线，肿瘤患者要格外注意个人卫生，勤洗手，尽量少去人员密集的场所，降低感染风险。饮食上遵循少食多餐原则，多吃清淡、易消化的食物，像小米粥、软面条等，远离刺激性食物。一旦出现不适症状，应尽快就医，积极治疗。

三、春季养生，开启康复“加速度”

春季是养生的黄金期，对于肿瘤患者而言，科学养生能为康复之路增添助力。

中医认为，春季与肝脏相应，养肝正当时。肿瘤患者可以多吃绿色蔬菜来养肝，菠菜、芹菜、韭菜等都是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于肝气疏泄。同时，一定要避免饮酒，酒精会加重肝脏负担，不利于肝脏健康。

晒太阳也是春季养生的重要举措。阳光中的紫外线能促进维生素D合成，帮助身体吸收钙，增强骨骼强度。肿瘤患者可选择上午10点到11点，下午4点到5点之间，在户外晒晒太阳，每次15 - 30分钟。不过，可别忘记做好防晒措施，别让晒伤影响了养生的好心情。情绪调节在春季也不容忽视。多变的气候容易影响人的情绪，肿瘤患者心理压力本就较大，不良情绪会进一步影响身体内分泌和免疫系统。不妨通过听音乐、与家人朋友聊天、参加轻松的社交活动等方式，保持心情舒畅，以积极乐观的心态面对疾病。春季对于肿瘤患者来说，是挑战与机遇并存的时期。只要我们掌握科学的健康管理方法，警惕温差、防范疾病、积极养生，就能在这个春天为身体注入活力，向着康复大步迈进。

撰稿：付琴

审核：黄诚