发布日期：2023-10-31 15:52:59 浏览次数:
冠心病又叫冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指心脏表面的三根冠状动脉有一根或者多根出现狭窄，进行冠状动脉造影检查，发现心脏血管狭窄超过50%可以定义为冠心病；狭窄超过70%-75%，则经常会出现严重的心肌缺血引发胸痛、胸闷、气短、心慌等感觉。
远离冠心病，我们就这样做
首先，做到“四不碰五不要”。
“四不碰”：不碰油腻、不碰冷饮、不碰糖、不碰烟酒。
“五不要”：不要暴饮暴食、不要脱水、不要突然情绪激动、不要负荷运动、不要太冷太热。
其次，注意饮食。
多补充膳食纤维维生素、适当补钙镁钾钠铜等微量元素可缓解病情，不宜过多摄取糖类，宜食用菜心、芹菜、莲藕、莴笋、芦笋、冬瓜等，忌食用螃蟹、蛤蜊、肥肉等。
最后，增强免疫力。
一、保持规律作息习惯。早睡早起，避免熬夜和过度疲劳，保证睡眠充足。保持心情愉悦、情绪稳定。
二、坚持适度运功。坚持有氧运动，提高心血管耐力，注意选择舒适运动方式（步行、慢跑、骑自行车等）。规律运动，每周3-5次，最初时间可稍短10-15分钟，逐步增加到30分钟或以上，运动时长视自身情况而定。（撰稿：徐菲菲）
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