发布日期：2023-10-25 16:43:15 浏览次数:
（徐菲菲报道）冠心病又叫冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指心脏表面的三根冠状动脉有一根或者多根出现狭窄，进行冠状动脉造影检查，发现心脏血管狭窄超过50%可以定义为冠心病;狭窄超过70%-75%则临床上经常会出现严重的心肌缺血引发胸痛、胸闷、气短、心慌等感觉。
首先做到“四不碰五不要”：“四不碰”：即不碰油腻、不碰冷饮、不碰糖、不碰烟酒；“五不要”：不要暴饮暴食、不要脱水、不要突然情绪激动、不要负荷运动、不要太冷太热
其次注意饮食：多补充膳食纤维维生素、适当补钙镁钾钠铜等微量元素可缓解病情，不宜过多摄取糖类，宜食用菜心、芹菜、莲藕、莴笋、芦笋、冬瓜等，忌食用螃蟹、蛤蜊、肥肉等。
最后增强免疫力：一、保持规律的作息习惯，如：1、早睡早起避免熬夜和过度疲劳，保证睡眠充足2、保持心情愉悦、情绪稳定；二、坚持适度的运功，如：1、坚持有氧运动可提高心血管耐力，须注意选择舒适的运动方式（步行、慢跑、骑自行车等）2、规律运动，每周3-5次，最初时间可稍短一些时长为10-15分钟，而后逐步增加到30分钟或以上，运动时长可根据自身情况而定。
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