（程薇报道，章玉英审核）新春佳节过后，为帮助头颈部肿瘤放疗科肿瘤患者科学调养、平稳康复，近日，江西省肿瘤医院头颈部肿瘤放疗科为患者及家属带来一场温馨实用的健康科普讲座，围绕饮食、休息、活动三大核心，用通俗易懂的语言讲解节后康复要点，把专业护理知识送到患者身边。
科普讲座上，护士讲解头颈部放化疗患者节后饮食需严守原则。要保证营养均衡，足量摄入鱼肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白，助力黏膜与细胞修复；控制油腻摄入，选用橄榄油等健康油脂，减轻肠胃负担；多吃新鲜蔬果补充维生素与膳食纤维。同时兼顾食物软烂易吞咽，避免过酸、过辣、过咸刺激咽喉黏膜，可少量添加开胃食物提升食欲。
在休息与作息上，建议患者尽快调整节日紊乱作息，每日保证7至8小时睡眠，营造舒适睡眠环境，选用贴合颈部曲线的枕头，缓解肌肉紧张与不适。日间劳逸结合，活动10至15分钟便适当休息，避免过度疲劳。
活动方面，倡导量力而行、适度锻炼。身体允许可选择散步、太极拳等温和运动；颈部活动受限者可缓慢轻柔地做伸展旋转训练。活动中注意保护颈部敏感皮肤，避免暴晒与摩擦，出现不适及时就医。
此次科普贴近患者需求，实用性强，让家属与患者掌握了科学康复方法。科室将持续做好健康宣教与人文关怀，用专业与温情陪伴患者康复之路，助力患者早日恢复健康。
