（江志琴报道）许多人都有秋冬季进补的习惯，而今“保健品”大行其道，销售渠道也很多，销售商家更是大肆宣传保健品的功效。不知大家的购物清单里是否有“保健品”呢？

保健品虽好，但不建议盲目购买服用，浪费钱事小，可若是服用不科学，不但对身体无益，反而可能会使身体吃出问题。要想科学服用保健品，首先要了解它到底是什么。接下来就让我们一起了解保健品吧。

什么是保健品呢？

保健品也称膳食补充剂。保健食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。

但是，许多商家在宣传的时候，往往会夸大保健品的功效，给消费者以保健品能够包治百病的错觉。

保健品和药品有哪些区别呢？

1.生产及配方组成不同。药品的生产能力和技术条件，都要经过国家有关部门严格审查，并通过药理、病理、病毒等方面的严格检查及多年的临床观察，经有关部门鉴定批准后，方可投入市场。而保健品勿需经过医院临床试验，可直接投入市场。

2.生产过程的质量控制不同。药品必须在药厂进行生产，生产过程中的质量控制要求很高，而保健品可以在食品厂生产，生产标准比药品要低。

3.疗效不同。药品有严格的适应症，治疗疾病有一定疗效；而作为食品的保健品，则没有治疗作用。

4.说明书和广告宣传不同。药品一定要有经过国家药品监督管理局批准的详细使用说明书，有适应症、注意事项、不良反应，十分严谨；而保健品的说明书不会这样详细、严格。

可能有人会问，那保健品总不能一点儿用都没有吧？否则国家相关部门为什么允许它上市售卖？我们应该怎么判断营养保健品是否值得购买呢？

“四要”智用保健品

1.要明确自身需要

首先，一般饮食均衡、作息规律、身体健康的人，无需额外通过服用保健品来补充。根据自身健康状况，确需购买保健品的，也应根据保健功能有针对性的选择。如经常外出就餐、作息不规律、营养失衡，或亚健康的朋友，就可依个人需求，适度补充。

其次，对于具体服用保健品种类的上限，主要因人而异。建议在选择新的保健品前，最好携带目前所有服用的药品、保健品，咨询专业医师或营养医师后再进行服用。

还有，同时服用药品与保健品的人们应注意服用顺序。服用时应以药品为优先，不能因服用宣称有调理自身疾病相关的保健品，就自行停药。且在服用保健品前应咨询医生或者药师，以防药品和保健品服用后发生相互作用，影响疗效。

最后，提醒大家，保健品不是吃越多越好，要根据自身需求理智购买和服用保健品。不要盲目相信保健品商家的广告，掉入商家挖的“陷阱”里，拒绝智商税。

2.要认准专用标识

保健品都有一个蓝色类似小帽子的图标（俗称小蓝帽），是由国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志，且批准文号都是“食”字样的，包括“国食健字”和“卫食健字”两种。

3.要选择正规渠道

一定要选择信誉好、证照齐全的正规销售渠道购买保健品，切忌通过非法传销、电话推销等途径购买。也不要参加任何以产品销售为目的的健康知识讲座、专家报告、免费试用等活动。

4.要看清标签信息

购买保健品前，一定要仔细查看其标签上的功效成分、保健功能、适宜人群、注意事项、生产企业信息、生产日期及贮存方法等信息。

保健食品不是药，这条知识要记牢；

盲目服用不可取，咨询医师很重要。