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“十招”预防这种“胖”!

发布日期:2024-07-12 16:49:29 浏览次数:

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有这样一种“胖”,

是软组织中液体的异常积聚,

是由身体淋巴系统堵塞引起,

这种“胖”就是“淋巴水肿”。

肿瘤手术、炎症、

放射治疗、外伤、真菌等,

是形成的它主要病因。

这种“胖”,

不仅可导致肢体肿胀、疼痛,

上肢纤维化、硬化,

还可导致关节灵活度降低,

病情严重时可反复发生蜂窝组织炎。

别担心,

提前预防有妙招,

下面“十招”请记牢!


一、防受压。避免穿戴会过紧的衣物或首饰,例如紧胸衣、袖孔过紧的上衣或感觉紧绷的戒指、手表或手镯等。患侧手臂避免量血压,输液等;不要穿有松紧带的袜子。

二、防受累。患侧手臂避免背包包、抱小孩、扫地、拖地、洗衣服、炒菜。应定期运动,避免高强度的上肢锻炼,运动时不要过度劳累。

三、防划伤。用指甲钳代替剪刀来减少划伤皮肤的风险,并避免向后推或割伤角质层。

四、防割伤。在做家务如洗碗、园艺时应戴手套;避免使用剃须刀片去除腋下多余的毛发,如有需要,应使用保养良好的电动剃须刀。

五、防烫伤。进行烹饪、烧烤或烘焙时,宜使用烤箱手套或锅架,并穿长袖衣服。

六、防抓伤。如果家有宠物,一定要小心防抓伤,应穿长袖、戴手套接触宠物。

七、防过伸。避免水肿上肢过度拉伸,注意劳逸结合,做一些伸展和放松肌肉的运动。

八、防负重。避免水肿上肢/下肢负重,避免提、拉、举、推过重的物品以及干重活,如搬运重物、提袋子或购物用品、挑担子等。

九、防久坐。下肢水肿应避免水肿下肢受压,如跷二郎腿;以及长时间保持一种姿势,比如久站或久坐。

十、防变温。患侧上肢避免热敷、冰敷;沐浴时水温不要过高,建议保持39.0℃左右的水温,避免强光照射等高温环境,避免热水泡脚及冰敷水肿下肢。

以上妙招要记牢,观察保护更重要!

观察:观察手背、手指、踝部、腿部、会阴部、下腹部等是否有水肿,一旦发生立即就医。下肢淋巴水肿的患者,如经常反复发生下肢皮肤发红、痒、痛、发热,也需要立即正规医疗机构就诊。

保护:保持双手、双脚清洁干爽,特别是下肢水肿者洗脚时,要小心洗净脚趾并及时擦干。

专家建议:一旦发生上肢淋巴水肿的早期症状,请尽早到正规的医疗机构接受专业的治疗。淋巴水肿越早干预,治疗效果也就越好。

撰稿    张玉婷)