有这样一种“胖”，
是软组织中液体的异常积聚，
是由身体淋巴系统堵塞引起，
这种“胖”就是“淋巴水肿”。
肿瘤手术、炎症、
放射治疗、外伤、真菌等，
是形成的它主要病因。
这种“胖”，
不仅可导致肢体肿胀、疼痛，
上肢纤维化、硬化，
还可导致关节灵活度降低，
病情严重时可反复发生蜂窝组织炎。
别担心，
提前预防有妙招，
下面“十招”请记牢！
一、防受压。避免穿戴会过紧的衣物或首饰，例如紧胸衣、袖孔过紧的上衣或感觉紧绷的戒指、手表或手镯等。患侧手臂避免量血压，输液等；不要穿有松紧带的袜子。
二、防受累。患侧手臂避免背包包、抱小孩、扫地、拖地、洗衣服、炒菜。应定期运动，避免高强度的上肢锻炼，运动时不要过度劳累。
三、防划伤。用指甲钳代替剪刀来减少划伤皮肤的风险，并避免向后推或割伤角质层。
四、防割伤。在做家务如洗碗、园艺时应戴手套；避免使用剃须刀片去除腋下多余的毛发，如有需要，应使用保养良好的电动剃须刀。
五、防烫伤。进行烹饪、烧烤或烘焙时，宜使用烤箱手套或锅架，并穿长袖衣服。
六、防抓伤。如果家有宠物，一定要小心防抓伤，应穿长袖、戴手套接触宠物。
七、防过伸。避免水肿上肢过度拉伸，注意劳逸结合，做一些伸展和放松肌肉的运动。
八、防负重。避免水肿上肢/下肢负重，避免提、拉、举、推过重的物品以及干重活，如搬运重物、提袋子或购物用品、挑担子等。
九、防久坐。下肢水肿应避免水肿下肢受压，如跷二郎腿；以及长时间保持一种姿势，比如久站或久坐。
十、防变温。患侧上肢避免热敷、冰敷；沐浴时水温不要过高，建议保持39.0℃左右的水温，避免强光照射等高温环境，避免热水泡脚及冰敷水肿下肢。
以上妙招要记牢，观察保护更重要！
观察：观察手背、手指、踝部、腿部、会阴部、下腹部等是否有水肿，一旦发生立即就医。下肢淋巴水肿的患者，如经常反复发生下肢皮肤发红、痒、痛、发热，也需要立即正规医疗机构就诊。
保护：保持双手、双脚清洁干爽，特别是下肢水肿者洗脚时，要小心洗净脚趾并及时擦干。
专家建议：一旦发生上肢淋巴水肿的早期症状，请尽早到正规的医疗机构接受专业的治疗。淋巴水肿越早干预，治疗效果也就越好。
（撰稿 张玉婷）
