导读：碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料。常言道，“巧妇难为无米之炊”，如果没有原料“碘”的话，甲状腺就生产不出甲状腺激素，人体的新陈代谢、体温维持、生长发育（尤其是脑发育）乃至全身各个器官的功能都会受到极大影响。妊娠、哺乳期妇女是碘的特需人群，在日常生活中尤应注意充分补碘。为什么说碘是人体必需的微量元素？江西省肿瘤医院头颈甲状腺外科乐飞主任围绕这个问题解答，让我们一起来听听他怎么说：
碘的重要性
碘元素除了是合成甲状腺激素的必要原料之外，它还有助于毛发、指甲、皮肤、牙齿的健康。通常人们是通过膳食摄入足够的碘来保障身体健康。人体碘元素含量异常能导致甲状腺肿、甲亢、甲减等疾病。
1.妊娠母亲碘元素异常、甲亢会影响胎儿发育：孕妇甲亢能导致胎儿心率过快，甚至引发早产、胎儿生长受限等危害。
2.缺碘会引发克汀病：克汀病又被称为地方性呆小症，患儿一般发育畸形、身材矮小、智力低下。碘元素不足会严重影响患儿中枢神经系统发育和大脑发育，造成不可逆的恶性影响。
3.地方性甲状腺肿：缺碘是导致地方性甲状腺肿发病的重要原因，不及时治疗的话，甲状腺组织的病理肿块会不断肿胀，最终形成压迫或病变。
如何做到科学补碘
碘缺乏病就是由碘缺乏造成的疾病，因此，最重要的预防措施就是补碘。补碘最基本、最简便的方法则是食用加碘食盐。对于一般人群，只要能够吃到合格碘盐，就能够保证碘营养，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。妊娠妇女和哺乳妇女应选择妊娠妇女加碘食盐或碘含量较高的加碘食盐。
部分限制盐摄入量的孕妇或者食盐量较少的婴幼儿等，可以经常吃一些含碘丰富的食物来补充碘，如海带、紫菜。
特别提醒：
碘长期食用过量时，也会引起甲状腺激素分泌异常，造成自身免疫性甲状腺炎、高碘性甲状腺肿、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、甲状腺乳头状癌等疾病。
所以，碘的进食要适量，过多过少都是不合适的。
（撰稿：乐飞）
