（郑秀芳报道）在新春佳节即将来临之际，江西省肿瘤医院消内二病区为帮助大家科学过节，于1月22日开展了一场以“吃动要平衡，过个健康年”为主题的营养宣教活动，吸引了众多病友及家属参与，现场气氛热烈。
活动开始，营养医师江志琴深入浅出地讲解了春节期间饮食与运动平衡的重要性。她指出，春节期间因走亲访友、久坐娱乐等减少运动量，打破身体能量平衡，长期如此不仅会导致体重增加，还可能引发一系列健康问题。她强调，合理搭配食物，多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入优质蛋白，是保持健康饮食的关键。在饮食方面，她还给出了诸多实用建议，如在年夜饭和日常聚餐中，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维食物的摄入，控制肉类、油炸食品、糕点等高脂肪、高糖食物的量，同时，注意饮食规律，定时定量进食，避免因为假期打乱生物钟。
运动方面，考虑到春节期间天气寒冷以及出行不便等因素，江志琴医师推荐了一系列适合室内进行又适合病友的运动项目，如简单的原地高抬腿、开合跳，利用椅子进行的简易力量训练，还有能修身养性的瑜伽等，鼓励大家每天至少进行30分钟左右的适合自己强度的运动，以促进血液循环，增强身体代谢功能。
为了让患者更好地理解和吸收营养知识，活动现场设置了互动环节。患者及家属就日常生活中的饮食困惑向营养医师寻求解答。
一位参与活动的居民表示：“以前过年只想着吃好喝好，没想到吃和动的平衡这么重要。这次活动让我学到了很多，回家就和家人一起践行，过个健康的蛇年。”
