(黄双灵报道) 每年的5月25日是世界心理健康日，“525”的谐音为“我爱我”，核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自身的心理健康和心灵成长，从而提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

在当今社会，心理健康问题被越来越多的被关注，特别是针对于肿瘤患者。研究表明，良性肿瘤患者存在焦虑、抑郁情绪的发生率为百分之70以上，而恶性肿瘤患者焦虑、抑郁情绪的发病率高达百分之90以上。在临床工作中，我们所面临的患者大多数都存在心理健康问题，这需要我们及时发现、疏导，甚至采用心理干预或者配合药物治疗。大多数肿瘤患者一发现肿瘤疾病，历经手术治疗、药物化疗、放射线治疗，花费了许多的钱财并且饱受精神压力，每一次复查都提心吊胆，并且各种并发症接踵而来，生活质量也每况愈下。但是生存是每个人内心最真实的渴望，肿瘤患者生存的欲望又往往伴随着许多的低气压：焦虑、忐忑、惶恐，害怕正常人对自己抱有有色眼镜，害怕家里人离弃自己，担心家庭经济能力不足以支撑疾病开销，担心自己的各项副作用。

那么，作为日夜陪伴着他们的我们，除了在身体上为他们进行诊疗之余，我们还能为他们做些什么呢？我们指导病患可以遵循这9条原则：一是别太在意他人看法，我们每个人都是自己生活的主角，故事如何发展应该由我们白己来定。二是不要过度敏感，凡事“大条”一点，“迟钝”一点，忧虑会变少，处理事情也会更从容。三是接纳真实的自己，接纳自己的缺点，多想想自己的长处，生活也会别有一番滋味。四是与过去和解往前看，把过去放在岁月长河中，迎接未来的阳光。五是释放负面情绪合理释放负面情绪，给TA一点时间，生活也会恢复从容平静。六是多一些行动力停止精神内耗，想一万遍不如行动一次，只要开始，任何时候都不晚。七是别过度追求完美，尽自己所能，坚持朝着这个方向努力，不轻言放弃，本身就是一种圆满。八是别给自己设限，我们习惯给自己设定条条框框，但生命没有极限，突破思维的墙，你远比自己想象的更强大。九是保持心胸开阔，面对生活少点计较，把心放宽，忧愁会变少。

知名学者杨绛先生说“我们曾如此期盼外界的认可，最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。” 人生短短数十载，懂得好好爱自己，虽然疾病不是患者所能选择的，但是生活的态度却可以驾驭。懂得好好爱自己，做让自己感觉幸福的事，余生的每一天才会知足且常乐。发光不是太阳的权利，你也有。