（张亚鹭报道）随着电子科技的快速发展及智能手机的全民普及，手机控和电脑控人群越来越多，随处可见玩电子产品的久坐族和低头族。而长期久坐和低头严重危害着颈椎腰椎，使得颈椎病、腰椎病等成为多发病。近日，江西省肿瘤医院骨软科针对相关疾病开展“科普促健康，携手向未来—谈骨论筋，享护一生”健康科普活动，旨在传播健康知识，增强民众自我保健意识和能力，让患者及家属从科普中受益。
该科运用图文并茂的形式，详细讲解了颈椎腰椎对应的身体部位及可能发生的疾病。值得注意的是，很多脊椎病不是自然老化，而是不当的生活和工作习惯导致。如长期久坐，腰部承受压力大，颈椎处于前倾姿态，这很容易导致脊椎疲劳。再者使用不合适的床垫、枕头等卧具，脊柱没有得到正确有力的支撑，长期易受损。还有就是不正确的姿势，坐时跷二郎腿，躺时“葛优躺”，睡觉窝头睡，低头看手机，直接弯腰搬重物等等。通过讲解，大家反应日常生活中真的存在很多伤害颈椎腰椎行为，难怪感觉什么都没做却经常腰疼脖子疼。对于腰颈椎病，预防是关键，除了改变不良生活和工作方式，加强腰部及颈项肌肉锻炼是减少腰颈椎病发病率的有效方法。该科医生演示简单的腰颈椎治疗操的练习方法，指导一些腰椎间盘突出患者进行“小燕飞”锻炼。
通过科普，大家充分认识到保护腰颈椎的重要性和日常错误习惯导致的一些病痛，也掌握了一些保护腰颈椎和运动康复的方法和技巧。在今后的生活中，改变不良生活习惯，远离病痛。
