（夏丽婵、万显秀 报道）为积极响应“国家体重管理年”号召，贯彻落实《健康中国行动（2024-2030年）》中慢性病防治要求，5月17日下午4时，江西省肿瘤医院营养护理小组走进南昌市艾溪湖公园，开展以“吃动平衡，健康体重，全民行动”为主题的全民营养周体重管理宣传志愿服务。活动通过科普展览、互动体验、健康评估等形式，向市民传递科学体重管理理念，揭示肥胖与癌症的关联，现场吸引逾50名群众参与，发放健康资料40余份。

专业力量下沉社区，科学防控肥胖相关癌症

我国成年人超重肥胖率已超过50%，肥胖与13种癌症密切相关。江西省肿瘤医院临床营养小组成员在公园开展体重管理主题活动，创新采用“公园场景化科普”模式，将最新版《中国居民膳食指南（2024）》核心建议转化为可视化展具、可操作工具，让健康知识“看得见、摸得着”。

活动现场，长达3米的膳食宝塔立体展板前围满咨询群众，江美芳护士长正用食物模型演示“一盘健康餐”的搭配法则：“每天应摄入12种以上食物，像这样——燕麦饭占1/4，鱼虾占1/4，深色蔬菜占一半……”一位带着孙子的老人频频点头：“原来吃对了还能防癌！”

互动体验点燃参与热情，健康自测引发深度关注

在“能量消耗大揭秘”体验区，市民王先生拿起一瓶可乐模型，发现其标签显示“需快走90分钟才能消耗”，不禁咋舌：“以后得改吃黄瓜当零食了！”这种将抽象热量转化为运动时长的直观展示，成为活动现场最受欢迎的环节。

另一侧，护理人员正为群众测量腹围。“男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米，就提示内脏脂肪超标。”护士长万显秀向一名测量结果达92厘米的中年男性解释，“这可能是‘隐形肥胖’，建议尽快做体脂检测。”现场发放的《肥胖相关癌症风险自评表》更是引发热议，回收数据显示：超过60%参与者存在常吃烧烤、每日运动不足30分钟等高危行为。

学生群众刘某提到如何做到吃动平衡？如何减少腹部脂肪？营养专科护士夏丽婵围绕主题吃动平衡，举例：“身体就像一台精密仪器，“吃”是供能，“动”是耗能，二者平衡才能高效运转”。夏丽婵强调，合理膳食搭配规律运动，既能维持健康体重，又能增强心肺功能、调节情绪，还以食物交换模型为例将一天的总能量及营养素分配的的细节做了强调。万显秀护士长继续补充到：腹部减脂年轻人可以做一些增强腹部肌肉训练的运动，老年人可以做一些保护性阻力对抗运动，比如拉弹力带，扶椅子深蹲运动等。中风险人群：每周快走150分钟（可分5天），高风险人群：每周快走+抗阻训练（如深蹲）共200分钟。最后刘某表示，要将此次学到的知识运用到日常，这将对她和她的家人都有很大帮助。

均衡饮食、迈开步伐，让吃动平衡为健康保驾护航！体重管理不是短期减肥，而是终身健康习惯。该院将持续创新健康科普形式，让防癌知识真正融入百姓生活。