（陈琴报道）在日常生活中，很多人都会有腿痛、腿肿的情况发生。引起腿痛腿肿的原因有很多，深静脉血栓是个很容易被忽视的诱因。尤其对于刚刚经历手术、患有血管疾病、年龄较大的人来说，突然出现下肢肿胀、疼痛时，盲目揉搓是极其错误和危险的行为。这次来复查的张大叔就是最好的例子。

73 岁的张大叔有50多年吸烟史，高血压长达10年。半年前无意发现下唇出现一个肿物，表面溃烂，还不时会有渗液流出。随着下唇热疮迅速增大，长到了“蚕豆”大小，渗液也比较多，说话与进食都受到干扰。7月1日，江西省肿瘤医院头颈肿瘤外科一病区廖剑锋主任团队为张大叔实施下唇皮肤病损根治性切除术。张大叔出院之际，突然右小腿肿胀、疼痛不已，以为只是小腿抽筋，给予热水泡脚、按压后也不能缓解，摸上去还“发烫”。医生查体，发现张大叔右小腿后方有条索样硬痛，立即开具凝血五项及血管造影检测，最终确诊为静脉血栓。医护立即采取对应措施，抬高肢体，促进回流；控制高血压在正常范围；口服及皮下抗凝、溶栓药物治疗，每班护士记录对患侧肢体末梢循环、肢体周径情况。

一周后，张大叔右小腿可以“安心”着地了。出院之际，医生对张大叔强调六大注意事项；要戒烟酒，烟草中的尼古丁可使血管强烈收缩，影响末梢血液循环，而过量饮酒会使血细胞受损，二者均增加了形成血栓的风险；要控制饮食，早餐必不可少，日常饮食宜清淡，忌食油腻、肥肉、辛辣等食物；要多饮水，每天应摄入水量2000ml左右，避免血液过度浓缩所导致的高凝状态；要穿弹力袜；要“动起来”，选择有氧运动，如：骑脚踏车、慢走、太极等，不能久坐久站；要保证充足睡眠，入睡前可温水泡脚，促进血液循环。要按时服药，定期复查。

生活中，静脉血栓离我们并不远，被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状，这就需要平时多注意观察身体。比如玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是肺栓塞；有些老年人爱打麻将，长时间坐着，也很容易出现血栓。另外，还需要注意“经济舱综合征”，如果连着坐两个小时的经济舱不动，也容易形成血栓。

数据显示，每坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%，坐90多分钟，膝关节血液循环降低50%。办公室一族需要长时间久坐，非常不利于身体的血液循环，建议经常站起来走动走动，也可以在座位上做些腿部伸展运动，活动下肢。工作性质处于久站立人群，也可以选择合宜弹力袜，进行保护性干预。

如果有潜在的危险因素，或出现静脉血栓的症状，一定要警惕静脉血栓栓塞症的发生，早发现、早治疗。