（熊梦琪报道）2019年3月21是第十九个世界睡眠日，今年的主题是：健康睡眠，益智护脑。莎士比亚说：“人生第一道美餐就是睡眠”，可见睡眠对一个人极为重要，对一个家庭来说，重要性也不可低估。
随着现在工作、生活的压力，环境因素、个人习惯、身体等等都是造成失眠的主要原因之一。其实长期睡眠障碍的危害远远超出我们的想象，无论是睡眠时间不足，还是入睡困难，都对很多疾病有着很大的关系。
长期处于一个睡眠不足的状态，睡眠的节律及人体自身的生物钟受到影响，慢慢就会导致慢性失眠。失眠的危害很严重：熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。高血压和失眠互相影响，睡眠差会导致血压升高，同时血压高也会有失眠，长此以往恶性循环。免疫功能受到损害，免疫与肿瘤的发生有一定的关系，免疫系统出问题，患肿瘤的概率就有可能上升。响青少年身高发育：脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响。失眠会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱等一系列的问题。失眠引起女性神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。
良好的睡眠,能带给人们健康的人生和和谐的家庭。我们要提高对睡眠重要性的认识，合理安排好时间，养成良好的生活习惯，保证每天的睡眠时间充足！
