（刘健民报道）“酒精中毒”这个词是19世纪中叶由瑞典医生格斯首先使用的。可是酗酒就不止一千年的历史了。古希腊的人们只饮浓度很低的酒，与水的比例是1:3。饮用纯酒的人被认为是酒鬼，要被流放。古罗巴时代，男子不满30岁无权饮酒。
著名的生理学家鲁布耐尔曾说，饮用啤酒和白酒而死亡的人数比溺水而死的人数要多得多。根据各种不同的统计资料，饮酒者的平均寿命比不饮酒者的要短10-20年。笔者有一个亲戚就是个酒鬼，每天要喝4-5次白酒，很少吃饭，身患高血压也不听人劝告，终于在49岁生日的前几天死于脑溢血……
酒精中毒常被认为是使男子致命的一大威胁，这是因为，由于外伤和各种事故（如车祸）而致死的情况有百分之六十五与酗酒有关，而且饮酒还能给许多疾病的发作和病情加剧创造条件。饮酒的男子害心脏病的约占三分之一，害肿瘤的约占四分之一。此外像肝硬化、精神错乱、胃溃疡等疾病也与饮酒有关。
酒精具有刹时渗入血液的能力，饮用酒精1-2分钟后，就能使人神经系统的抑制过程被隔断，使人失去控制、神情激奋、放荡不羁、言语无度。即使少量饮酒也会使工作能力降低，使动作的准确性急剧下降，使注意力涣散，使反应减弱；进行各种心理测验，出现错误的情况增多。
有下列情况的人要特别注意：
1、一年之内已醉过数次的；
2、酒醉上班的；
3、喝酒才能工作的；
4、酒后驾驶机动车的；
5、酒醉中受过外伤的；
6、酒后做清醒时从未做过的工作的。
在上述六项中占有任何一项的人，属于濒临酒精中毒；占两项的，属于开始中毒；占三项或三项以上的，属于已中毒，需立即就医。
综上所述，不饮酒自然最好，但对于尚未忌酒的男人（当然也包括女人），笔者认为必须注意以下几项最低的要求：
1、不满25岁，什么酒不也喝。因为这个年龄段的人身体正在生长发育之中，即使少量的酒也会给神经系统、内分泌系统以及泌尿生殖系统造成极坏的后果。
2、只饮用天然的酒类（如甜酒娘等）。
3、空腹不饮酒；自我感觉不好时不饮酒；驾驶机动车之前、上班之前、运动训练前不饮、驾驶机动车的人、血液中含有万分之八的酒精时（相当于一杯啤酒，一盅（20克）中、高度白酒或半杯香槟酒时），其肇事致命的几率就增加三倍。驾驶汽车的人往往是在作客或者与朋友聚餐时饮酒，与他一起喝酒的人，要对他在回家途中可能发生的事故负道义上的责任。
4、喝过第一盅之后，就要开始警惕自己的表现。一旦出现说话多，无所顾忌等就应立即停止饮酒。
5、饮酒时最好不要吸烟，因为尼古丁可以加剧酒精的作用。
6、在闷热的房间里和高温的条件下饮酒，更易醉酒。
7、不想喝酒时，就不要勉强喝。在任何情况下，都不应该任人摆布，千万不可勉强喝。一般认为，50-200克中高度白酒，从体内全部排出至少需要8-10小时。
实践证明，自律训练对防止酒精中毒有很大的帮助。进行自律训练可采用以下的自我暗示套语：
——酒对我是无所谓的，我很有信心。
——我很愿意并有决心戒酒。
——酒鬼可恶，令人厌恶。
——我真高兴，酒并没把我诱惑住。
——我一想到酒就难受。
——我对酒是深恶痛绝的。
一个人一旦做了酒的俘虏，就会意志消沉，陷于不幸之中而不能自拨，这时他的亲人如妻子、父母、朋友应该及时给予劝阻和帮助。
