（熊梦琪报道）2019年3月18日是第十九次全国爱肝日，今年的主题是：维护肝脏、增进健康！
肝脏是人体最重要的器官之一，也是最繁忙最劳累的器官，每天不停的帮着我们解毒，代谢各种物质，作为新陈代谢最旺盛的器官，每天要发生千种以上的化学反应，其重要性不言而喻。如今，人们生活节奏快、工作生活压力越来越大，饮食不规律、营养失衡、缺乏运动等不良的生活方式，使肝脏承受巨大的压力。
时下春日融融，万物复苏，春天是养肝的好时节，在五行学中，肝属木，与春相应，也是向上的。在春天，肝气旺盛而发，是调养肝脏的重要季节。春季养肝需要饮食、情绪、运动、睡眠各方面相互配合：
规律作息：很多人每天都很晚才睡觉，这对肝脏是非常不好的。因为夜晚是肝脏的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。
强身健体：肝癌的发生亦与机体的免疫有关。正常情况下人体内的细胞可能形成癌细胞，但人体的免疫系统有清除这些细胞的能力，人体不发生癌症。当人体免疫力减弱时，就容易发生癌变。积极锻炼、增强人体的免疫力，也是防止肝癌发生的重要方面。
保持正常体重：体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
饮食保持均衡：食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜，饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。远离致癌物：不吃发霉、变质的食物，这类食物中含有的强致癌物黄曲霉素。
戒酒限烟：酒在人体内需经肝脏这个人体最大的化工厂来解毒，这一过程中产生的乙醛对人体的毒性极大，可导致细胞的损伤、肝细胞内脂肪沉积、肝细胞炎症坏死、纤维结缔组织增生，最终可能导致肝硬化，一部分肝硬化会转变为肝癌。
脂肪肝、肝炎、肝癌已成为威胁人们健康的肝病，希望人们能提高对肝脏疾的高负担和日益加重的认识，并加强对肝脏疾病的预防和管理，做到早发现、早诊断、早期治疗肝脏疾病！
