发布日期：2020-03-23 18:02:41 浏览次数:
（范时兰报道）2020年3月18日是第20个全国“爱肝日”，今年的主题为“参与爱肝行动，共创美好前程”。据国际癌症研究机构报告显示，在我国超五分之一的人群受肝脏疾病的困扰。因此，在“爱肝日”来临之际，江西省肿瘤医院肝胆一病区徐国辉副主任医师为住院患者更全面地科普肝病知识。
首先，需要定期体检检查肝功能，特别是曾感染病毒性肝炎者、长期服药者及肝癌家族史者。在饮食上要保持少油腻，荤素搭配，多吃芹菜、花椰菜、黄瓜等绿色蔬菜。还需要保证水的摄入量，增加水的摄入量能够补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，促进消化腺和胰液、胆汁的分泌。其次，每天7-8小时的睡眠，按时休息，早睡早起，肝脏才能精力充沛地“工作”。第三，情绪和肝有相辅相成的作用，积极乐观的心态对于肝脏有好处；多次大量的饮酒，会增加肝脏负担，嗜酒者最好选择适度饮酒，所以要远离烟酒；锻炼可以促进身体的新陈代谢，帮助肝脏“减负”适量运动也很重要；建议多做一些有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，肝病患者以不感到疲劳为主。最后，身体如有不适，及时就医，做到遵医嘱服药，不乱吃药。
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