(邓春涟报道)进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这便是“春困”。
“春困”虽说不是病，但如果不注意调整，不仅会使人工作和学习效率下降，还会对人体健康产生不利的影响。因此， “春困”现象需要引起重视，并采取一定的办法预防。
一是起居方面宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳，白天还可以适当安排一定的午睡时间。睡觉时要注意居室空气的新鲜流通。春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生。
二是锻炼方面要做到清晨早起，晨起后适当运动，以提神醒脑。如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等均可，在办公室里可做头部按摩。
三是可出户旅游，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘清，以畅生机。切不可因“春困”而久卧，须知久卧则伤气。
四是饮食调理方面应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃新鲜蔬菜水果。
